Советы для здоровья почек

Почки выполняют важные функции в организме: фильтруют кровь, выводят шлаки, токсины, поддерживают водно-солевой баланс. Поэтому так важно поддерживать здоровье этого органа. 

Правила, которые важно соблюдать для заботы о здоровье почек:

☑️ Не злоупотребляйте сахаром и солью. Они задерживают воду в организме, что может спровоцировать повышение давления, нарушение метаболизма и другие проблемы.

☑️ Пейте больше воды. Нехватка жидкости может спровоцировать появление в почках песка и камней.

☑️ Питайтесь сбалансировано. Чрезмерное употребление мяса вредит организму. Для почек полезны цельные зерна, орехи и темно-зеленые овощи.

☑️ Контролируйте артериальное давление и вес тела.

☑️ Своевременно опорожняйте мочевой пузырь, чтобы избежать возникновение инфекций.

☑️ Больше двигайтесь. Умеренная физическая